枕头使用不当会引起颈椎病 _资源

枕头是我们睡眠时的重要伙伴，对人体的大脑、颈椎有直接的影响，枕头太高或太低，太软或者太硬都不好。

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高枕易致颈椎病【枕头使用不当会引起颈椎病】古人没有烦恼。然而，卫生部北京医院骨科主任陆告诉采访人员，临床上有很多落枕患者是因为睡了太高的枕头。如果睡的枕头过高，会改变颈椎正常的生理曲度，引起肌肉疲劳损伤和韧带牵拉劳损、痉挛、炎症等症状，如颈肩酸痛、手脚麻木、头晕目眩等。临床上，高枕是导致落枕、颈椎病的常见原因之一。
那么，枕头应该有多高？中国古代医书中指出“高度和大小使侧卧正好等于肩，即仰卧也使人感到舒适。”也就是说，仰卧时枕头的高度要保持在头部和躯干的水平，即仰卧时枕头抬高一拳，侧卧时枕头抬高一拳半。一般来说，枕头高度10-15厘米比较合适，具体尺寸要看每个人的生理曲度。

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低枕使血液供应不平衡高枕头不好。用低枕头好还是根本不用枕头好？陆主任说，枕头太低或者不用枕头也是不健康的。有些颈椎病患者认为不用枕头也能恢复。其实这种想法是不科学的。如果不把枕头放在背上，会往后靠得太远，容易张嘴呼吸，导致口干舌燥、喉咙痛、打鼾。如果不把枕头放在身边，一侧的颈部肌肉会因为过度拉伸和疲劳而抽筋疼痛，导致“落枕” 。
如果枕头太低，血液供应会不平衡，很容易导致鼻粘膜充血肿胀，鼻粘膜非常敏感，肿胀会影响呼吸。如果醒后颈肩酸痛，也可能是枕头太低或者没有使用造成的。

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软硬应该适中除了枕头的高度，专家认为枕头的硬度也要注意。优秀的枕头，与头部接触面积小，压力增大，头皮不舒服；相反，枕头太软，无法保持一定的高度，颈部肌肉容易疲劳，不利于睡眠，头部卡在里面，影响血液循环。所以枕头要软一点，不要失去一定的硬度。
枕头也要有一定的弹性。如果枕头的弹性太强，头部会不断受到外界弹性的影响，导致肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”“空气枕”等。，都不是健康的枕头。
看着上面的枕头情况，你想买一个合适的枕头吗？在购买之前，你仍然需要知道如何购买枕头。