黑木耳的作用！(黑木耳有以下功效！)
1.铁和钙的补充
素食中，黑木耳含铁丰富，容易被人体吸收，有助于防治缺铁性贫血 。
此外，黑木耳富含钙 。每100克牛奶含钙量为120毫克，而黑木耳含钙量为247毫克，远远高于牛奶 。
2.预防癌症
黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强免疫力，预防癌症 。
3、宣泄
【木耳有以下这些功效！ 黑木耳的作用！】黑木耳富含膳食纤维，有助于增加大便量，刺激肠胃蠕动，从而方便排便 。
4.预防心血管疾病
黑木耳被称为血管的“清道夫”，是一种天然的抗凝剂，能保持血管壁的弹性，维持血脂的稳定，防止血栓形成，预防心血管疾病 。
5.促进结石和其他异物的排出 。
对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物有明显的溶解作用 。，有利于促进结石的减少和排出 。
此外，黑木耳还对糠、木渣、沙子等不易消化的异物具有促进残渣排出的作用 。
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