左旋肉碱的原理(正确理解左旋肉碱减肥的原理)
左旋肉碱减肥，它的主要功能是燃烧脂肪，和减肥不是一回事 。如果你想用左旋肉碱减肥，你不仅要用它燃烧脂肪，还要通过适当的运动来控制饮食 。
1.左旋肉碱不是减肥药 。
【正确认识左旋肉碱减肥的原理 左旋肉碱的原理】
2.控制左旋肉碱的补充 。
加上运动和饮食控制，每天补充250-500毫克的左旋肉碱就足够了 。因为左撇子人体每天的消耗量是200-500毫克 。并不是补充越多，减肥效果越好 。每天可以吃2克 。不运动，不控制饮食，一定不能减肥！此外，人体每天也在自行生产左旋肉碱 。如果长期从外界摄入过多(每天800毫克以上)，会影响左旋肉碱的合成 。如果每天摄入左旋肉碱超过1克，有些人会感到恶心呕吐 。超过2克，很多人会呕吐 。
3.左旋肉碱的食物来源
红肉是左旋肉碱的主要食物来源 。其他动物食品包括鱼、家禽和奶制品 。印度尼西亚的发酵大豆、小麦和鳄梨都含有这种营养 。
