“立者，建始也”，立秋可直接理解为秋天的开始 。古人为何将这个季节命名为“秋”？《月令七十二候集解》说：“秋，揫也，物于此而揫敛也 。”“揫敛”为聚集、收敛之意，《慎子·外篇》云：“气之揫敛而有质者为阴，舒散而有气者为阳 。”从农历七月开始，天气由热转凉，万物聚集收敛，所以古人将农历七、八、九三月命名为“
“立者，建始也”，立秋可直接理解为秋天的开始 。
古人为何将这个季节命名为“秋”？《月令七十二候集解》说：“秋，揫也，物于此而揫敛也 。”“揫敛”为聚集、收敛之意，《慎子外篇》云：“气之揫敛而有质者为阴，舒散而有气者为阳 。”从农历七月开始，天气由热转凉，万物聚集收敛，所以古人将农历七、八、九三月命名为“秋” 。另外，秋字还有禾谷熟之意，所以人们常说秋天是收获的季节 。立秋人们总是要应时百思特网节吃一些节令食物，那么立秋节气吃什么传统食物，有哪些习俗，养生应该怎么吃？
文章插图
吃西瓜
江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋 。而立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜 。
吃“福圆"
立秋节气是台湾龙眼的盛产期，人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，百思特网而且龙眼又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆生子生孙中状
吃“渣”
山东莱西地区流行立秋吃“渣”，一种用豆未和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语 。秋天是胃肠道疾病的高发期，很多地区的民俗带有治病和祈求一年健康的寓意 。四川、山东是这一类民俗的典型代表 。
四川喝“秋水” 四川东、西部还流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子 。
“贴秋膘”吃肉
每年立秋，按照老北京的习俗要吃肉食，即“贴秋膘” 。京城一些老字号肉食柜台前，选购肉食制品的顾客就会排起了长队 。一旦立秋，虽仍然很热，而人们的身上再无湿粘不适之感，毕竟凉爽的秋天快要到了 。于是就开始萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空，吃什么呢?最解馋的是炖肉!用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回来，所以叫“贴秋膘” 。
吃清凉糕
在金华市民的心里，立秋吃西瓜、吃清凉糕是必不可少的传统习俗 。何为清凉糕?就是用番薯淀粉熬成羹状，倒在碗里 。待第二天早上，结成一整块 。远看似一块圆润剔透的白玉，然后切成小块，撒上白糖、醋、薄荷，清凉爽口、酸甜开胃 。
饮食养生 立秋以后气百思特网温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加 。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备 。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物 。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥 。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入 。
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发 。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品 。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等 。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等 。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用 。
【立秋养生怎么吃立秋养生食物 立秋吃什么传统美食】
推荐阅读
- 保存螃蟹时，直接放冰箱是大忌 螃蟹怎么保存
- 原来皮皮虾剥皮这么简单 皮皮虾怎么剥
- 雅迪斯衣柜怎么样?
- 用什么清洗机油效果最佳 机油怎么洗
- 怎么戒烟最快 怎样戒烟最有效
- 好梦来家纺怎么样 好梦来家纺好吗
- 会剥菱角算成功大半了 菱角怎么吃
- 简爱保罗衣柜怎么样
- 松下除湿机怎么样_全面点评松下除湿机！
- 对联怎么对下联 怎么对对联