怀孕36周注意事项(怀孕36周需要注意什么？)
怀孕36周 ， 此时体重增长已经到了顶峰 ， 肚子很大很重 。甚至肚脐眼都凸出来了 ， 你会感觉小腹凸出来 ， 好像宝宝就要出来了 。的确 ， 你的宝宝很快就会见到你 。
36周胎儿发育:
婴儿胎长约45厘米 ， 胎儿体重2700克 ， 双顶径平均直径8.810.57厘米 ， 腹部平均周长29 . 442 . 83厘米 ， 股骨长6 . 950 . 47厘米 。
36周的宝宝还在成长 ， 两个肾脏都发育完全 ， 肝脏已经能够处理一些代谢废物 。从这个周末开始 ， 他已经可以被称为足月宝宝了(37周到42周) 。所以从现在开始 ， 要注意休息 ， 保持个人卫生 ， 随时做好迎接宝宝的准备 。
现在 ， 宝宝覆盖全身的毛发和羊水中保护宝宝皮肤的胎脂开始脱落 。他的头还是软的 ， 小脑袋保持着变形的能力 ， 而且可以根据妈妈产道的需要随时变形！现在宝宝的姿势大概是头朝下 ， 是自然分娩的理想姿势 。
孕36周准妈妈的变化:
怀孕36周的时候 ， 体重增加了10.1公斤左右 ， 这个时候体重增加达到了顶峰 ， 肚子很大很重 ， 甚至肚脐眼都凸出来了 。此时宫高约29.0-36.5cm ， 妊娠第9个月末宫底最高 ， 剑突下2横指 。第一次 ， 第一个宝宝进入子宫的时间一般在36周左右 ， 占初产妇的80%-90% 。当婴儿进入子宫时 ， 子宫底部会下降 ， 你的腹部看起来会下降一点 ， 就像从西瓜变成柚子一样 。
阅读:预产期前一周的状态和注意事项
怀孕36周应该注意什么？
1.注意安全:现在肚子已经变大变壮了 ， 上下楼梯、洗澡一定要注意安全 ， 防止滑倒 。做家务的时候一定要注意动作要慢 ， 不要太暴力 ， 也不要做危险的动作 。
【怀孕36周要注意什么？ 怀孕36周注意事项】2.假性宫缩:一般在妊娠最后三个月 ， 子宫出现间歇性收缩 ， 称为假性宫缩 。这种收缩有时会变得更强 ， 所以你可能会误认为是分娩 。但是 ， 真正的分娩宫缩是有规律发生的 ， 并且逐渐增大 ， 变得更加频繁 ， 所以要学会区分 。
3.注意胎动:现在胎宝宝越来越大 ， 子宫的活动范围也越来越小 ， 所以胎动没有那么剧烈和频繁 ， 但是每天还是可以感觉到10次以上的胎动 ， 所以要时刻注意胎宝宝的胎动 ， 感觉到异常要及时就医 。
4.选择适合自己的交付方式:现在新的交付方式越来越多 。从国外引进的很多分娩方式 ， 如水分娩、芳香分娩 ， 都很好 ， 有些还能减轻阵痛 。可以根据自己的情况选择适合自己的送货方式 。
怀孕36周的饮食重点:
1.可以吃一些对自己有益的食物 ， 让孕妈更好地积累能量 ， 迎接宝宝 。也可以吃一些淡水鱼 ， 可以促进乳汁分泌 ， 为宝宝准备营养充足的初乳 。
2、每天5~6餐 ， 注意营养均衡 。或者 ， 如果你最后一餐只吃了主食和牛奶 ， 那么你下一餐就必须吃一些肉、蔬菜和水果 。
3.孕晚期 ， 皮肤上可能会出现黄褐斑 。黄褐斑的形成与孕期饮食密切相关 。建议通过饮食疗法缓解黄褐斑:富含维生素C的食物和富含维生素E的食物非常有效 。
进一步阅读:怀孕第36周的食谱:酸奶和水果沙拉 。
应对分娩的四种方法:
1.收缩——最有力的证据
子宫收缩(通常简称为宫缩)起初似乎是背部隐痛 ， 或刺痛 ， 向下辐射到大腿 。随着时间的推移 ， 腹部可能会出现宫缩 ， 更像是剧烈的周期性疼痛 。当宫缩似乎有规律时 ， 记录时间 。如果你认为你正在分娩 ， 你可以打电话给医院或助产士 。
2.羊膜破裂-立即去医院
立即打电话给医院或助产士 。即使没有宫缩 ， 也需要去医院 ， 因为羊膜破裂后有感染的风险 。
3、见红——不要太着急
怀孕期间 ， 粘稠、带血的粘液栓子会堵塞宫颈 ， 在分娩前或分娩早期将栓子从阴道中取出 。以上情况可能发生在分娩开始前几天 ， 所以要等到腹部或背部有规律的疼痛后再打电话给医院或助产士 。
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