孕妇蜂蜜配方
蜂蜜粥
配料:半个苹果、半个梨、1茶匙蜂蜜、100克大米、5克枸杞 。
工作方法
1.将糯米煮成粥
2.枸杞洗净 ， 苹果、梨去皮切丁 ， 加入粥中煮(滚) ， 微凉时即可食用 。
营养:增加粥中的膳食纤维 ， 具有清心润肺、消食养胃、润燥的作用 。口感清爽 ， 风味独特 。非常适合脾胃不好 ， 食欲不振的孕妈 。
蜜糯米藕
食材:鲜藕1整节(约400克) ， 糯米100克 。
调料:桂花糖10克 ， 蜂蜜10克 。
练习:
1.鲜藕洗净 ， 切去藕节一端备用 。
2.糯米洗净 ， 浸泡2小时 ， 捞起沥干水分 ， 然后将糯米倒入莲藕孔中压实 ， 填满后盖上藕节 ， 用牙签固定 。
3.将盛有糯米的鲜藕放入蒸锅中蒸至糯米藕熟 。
4.煮好的糯米藕冷却后切片 ， 撒上桂花糖和蜂蜜 。
亮点:糯米为人体提供了足够的碳水化合物；鲜藕有养胃滋阴的功效；蜂蜜有润肠的作用 ， 可以缓解孕早期便秘的症状 。
烤红薯
食材:红心红薯500克 ， 红枣蜂蜜100克 ， 冰糖50克 ， 植物油500克 。
生产:
1.红薯洗净去皮 ， 先切成丁 ， 再分别切成鸽子蛋形状；
2.红枣洗净 ， 去核 ， 切块 。
3.把炒锅放在火上 ， 用油加热 ， 煎红薯 ， 沥干油 。炒锅去油放大火 ， 加入300克清水 ， 放冰糖烧开 ， 放入油红薯 ， 煮至汁粘稠 ， 加入蜂蜜 ， 撒上红枣搅拌均匀 ， 煮5分钟 ， 放入盘中 。
特点:明亮红润 ， 香甜柔软 ， 芳香扑鼻 。红薯含有大量的胶原蛋白和粘多糖 ， 粘多糖是多糖和蛋白质的混合物 。每100克可以提供335-502千焦的热能 。蛋白质的氨基酸组成与大米相似 。赖氨酸的利用率高于小麦和玉米 。红薯还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素 。红薯含纤维素较多 ， 有通便作用 。蜂蜜具有补中润燥、缓解焦虑、解毒的功效 ， 营养丰富 。是促进生长发育、祛病强身、防止衰老的好产品 。孕妇吃带蜂蜜的红薯 ， 可以治病强身 ， 促进胎儿生长发育 ， 预防便秘 ， 有助于保护胎儿 。
瑞普纯天然相思蜜 ， 蜜源来自无污染、气势磅礴的秦岭 ， 这里自然资源丰富 ， 素有“南北方物的聚集地”和“南北方物的种库”之称 。瑞普金合欢蜂蜜是真正的农家蜂蜜 ， 富含维生素、氨基酸和矿物质 ， 是顶级蜂蜜 ， 特别适合儿童、妇女和亚健康人群 。很多顾客 ， 尤其是女性 ， 买蜂蜜是为了美容 。如果是用于美容 ， 相思蜜是不错的选择 。经常服用洋槐蜜对皮肤有好处 。如果用于面膜 ， 洋槐蜜也是首选 。
【孕妇能喝蜂蜜吗(孕妇可以喝蜂蜜吗？)】
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