增加身高最有效的方法(长高最有效的方法，家长一定不能错过这两点)
孩子长高，用对方法是关键，补充生长所需的物质，帮助孩子快速长高 。你还在等着看孩子长高吗！骨骺线一旦闭合，孩子就长不高了 。
一要以实际行动，注意饮食、运动、睡眠相结合 。早晚一杯牛奶，还有睡眠保障 。尽量晚上十一点前睡八个小时 。
专家说，发育中儿童的骨骼里有软骨，也就是生长板 。软骨也是在发育过程中生长的，所以家长要注意以下两个最有效的生长锻炼 。
1.跳绳，在跳绳的过程中，由于血液循环的加速，发育中的骨组织的血液供应得到改善，骨骼的塑形和构建过程加快 。
【最有效的长高方法，这两个点家长一定不要错过 最有效的增高方法】同时，跳绳时肌肉收缩牵拉骨骼，使骨骼承受一定的压力和张力，对刺激软骨板(生长板)生长，促进生长板增殖，加速骨骼生长起到积极作用 。这促进了身高的增长 。
另一个原因是青春期骨量的获得对骨骼的生长和未来骨骼的健康起着决定性的作用 。跳绳可以促进骨密度的增加，增加骨骼重量，改善骨骼结构，加强骨形成，有利于身高的增长 。
2.摸身高运动，一个人身体最长的时间不是你刚睡醒的时候，也不是你倒挂的时候，而是你摸身高到最高点的时候 。触碰高度会导致小腿和胫骨轻微开裂:这个没必要解释 。摸你的小腿和胫骨超过50次，看看是否疼 。这和锻炼肌肉是一样的 。疼痛是指骨骼轻微受损，修复后可以增大 。配合挂砖，可以有效拉长小腿 。
触摸高度可以刺激全身关节软骨:当你触摸高度到最高点时，身体软骨被拉得最长，在落地的瞬间，软骨间隙最短 。只有将全身关节软骨压在最长和最短之间，才能有效促进全身软骨的生长 。如果只拉伸，只能打开关节间隙，却不能让关节软骨生长 。
触摸高度可以强烈刺激大拇指上的脑垂体穴位:每次全力跳起，脚上的大拇指都会发挥出120%以上的力量，落地时可以承受身体的重力压力，相当于两次强力按摩 。脚底贴黄豆有必要吗？触摸高处有提升思维的效果:每次你想跳得更高，就是在给大脑下达更高的命令 。当你渴望触摸高处时，你也渴望长高 。每一次想摸得更高，就想变得更高，那种极致的渴望就是你长高的精神动力 。
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