还有改善胰岛素功能、调节血糖、减少内部炎症反应、改善认知功能等健康益处 。
但是，16: 8间歇禁食法也很难实施！而且在禁食期间，很容易引起疲劳和疲惫 。因此，不建议有进食障碍的小伙伴尝试，也不建议糖尿病、低血压、妊娠等特殊人群尝试 。
06 | 张钧甯
老女神张钧甯在采访中也提到了自己减肥的饮食:吃饭时，先喝汤和蔬菜，再吃蛋白质和淀粉；也坚持不吃夜宵，不喝饮料和果汁；多吃新鲜水果…
听到这个消息我太高兴了！最后，等一个健康瘦身的女艺人也不容易！
喝汤可以帮助控制饱腹感；先吃蔬菜，后吃蛋白质和主食的顺序，既保证了蔬菜的量，又控制了肉类和主食的比例，让你有饱腹感，餐后血糖更可控，有助于减肥 。
不吃晚饭不喝酒是一个很好的健康习惯 。因为果汁榨成汁后含糖量增加，膳食纤维被去除，没有鲜果的营养价值高，所以她的选择是完全正确的 。
总的来说，强烈推荐这种健康饮食！
总结
毕竟减肥的本质是“负能量平衡” 。这一点明星的减肥方法可以满足，这也是他们瘦的本质原因 。
所以，如果要参考的话，还是要找一个适合自己的，能长期坚持，不会带来健康危害的减肥方法！
我强烈推荐张钧甯的均衡饮食减肥方法！选择减肥的时候，也一定要注意自己的情况，不要盲目尝试~
【明星瘦身方法(明星减肥法大盘点)】
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