丹道天(天怎么知道？)
《道德经》说:智者之所以不生病(他没有毛病) ， 是因为他能认识到自己的缺点 ， 并立即用行动去改变 ， 所以一切疾病都不会发生 。
至于我们普通人的身体 ， 要随时意识到自己身体的缺陷和疾病 ， 立即用最好的养生方法(如呼吸升降法)来修复自己的健康 ， 这样才能最终达到“无病” 。
第一 ， 熬过小星期天 ， 就不会生病了 。
在中国古代 ， 武术大师要想“上一层楼”练武 ， 就要打通人体最重要的前后生命线:前经和后经 。作为一名中医 ， 我发现 ， 如果普通人或患者能打通人体内最重要的两个动脉——督脉和督脉 ， 就相当于为人体接通了“生机与活力”的输入管道 ， 能让身体很快好起来 。
其实这是历代名医公认的重要养生方法 。
前面的经络其实很容易分辨 。前胸有两个重要的穴位 ， 一个是肚脐(专业术语是“神阙穴”) ， 另一个是乳房中间的穴位 ， 称为“钟山穴” 。用一条线把人胸的这两个重要点连接起来就是“任脉” 。记忆力很好 。而且 ， 在这条经络上 ， 还有另一个广为人知的养生穴位——丹田(肚脐下3寸 ， 专业术语为“关元”) 。
认识任脉 ， 就很容易记住另一条生命线——督脉 。任脉在胸 ， 所以背部任脉对应的经络就是督脉 。
有人可能会问:说任督二脉是人体的“生命线”是不是太夸张了？真的这么厉害吗？
当然 ， 在中医养生的具体方法中 ， 如果一个人可以用真气打通任督前后两脉 ， 那么就叫做“打通周天” ， 也就是说 ， 通过养生的修炼 ， 人体的真气可以沿着任泉水两脉所形成的圆圈流动 ， 从而“真气循之 ， 病则安之？”
为什么任杜尔麦有如此重要的养生功能？先从被称为“现代中医第一人”的中国名医张锡纯说起 ， 因为他能让大家单独使用《黄帝内经》中的“四气调神论” ， 从而进行任脉、督脉的保健 ， 效果甚至比医学还要好！
不信 ， 请参考张锡纯在《医情西录》一书中讲述的三个医案故事:
有人去北方出差 ， 路上偶尔会觉得冷 。突然想到张锡纯先生医书里提到的“炼气治未病法” ， 于是在车上试了试“吐气吸气” 。开了大约30英里后 ， 我感到神清气爽 ， 我的感冒突然消失了 。
有一位患者严重腹泻 ， 反复未能治愈 ， 怀疑无药可救 。后来 ， 张锡纯教病人“向下呼吸 ， 向上吮吸”的做法 。仅仅经过四五天的试用 ， 他就感觉到冰冷的小腹部变暖了 ， 然后坚持了一段时间 ， 反复治疗的顽疾终于治好了 。
还有一个病人得了很严重的病 ， 气喘得很厉害 ， 坐不下 ， 躺不下 ， 吃很多药都没用 。后来 ， 张锡纯告诉他“向下呼吸 ， 向上吮吸”的方法 。一年后 ， 我感觉腹部总是暖暖的 ， 热气弥漫全身 。困扰我多年的疾病很快就痊愈了 。患者感慨地说:“医林秘籍 ， 天地之精！”如果你没有自然的机会 ， 你能拿胡俟怎么办？小心 ， 保密 ， 不要传给别人！"
第二 ， 叫降吸升法
这种比药物更好的养生方法 ， 其实很简单 ， 就是病历中提到的“向下呼吸 ， 向上吮吸”:
呼吸时 ， 只需让“呼出”和“吸入”分别对应“任脉”和“督脉” 。
一个
“吐气”时 ， 让气息沿胸经方向从上(两乳之间的“中间”位置)下降到下(肚脐也是神位的位置) ， 再下降到腹部的位置；
二
然后吸气的时候 ， 让气息顺着后经络的方向 ， 从下往上到头顶 。
也就是说 ， 只要让气息沿着任和杜的经脉组成的圆圈流动就可以了 。
张锡纯曾这样描述它的神奇功效:“盖通督脉 ， 可治背后之疾；通脉可以治愈眼前的疾病；省长管 ， 活力旺 ， 精神健旺 ， 才能长生不老 。”
唯一要注意的是“叫下去 ， 吸上去”的重点 。这样 ， 不需要点击任督二经的穴位 ， 也可以使气在任督二经循环 ， 反复转化为气 。腧穴虽不点穴 ， 百穴气血自然流畅 ， 正如《黄帝内经》所说:“真气循行 ， 病从入口安？”
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