驼背可以在成年后矫正吗(驼背可以在成年后矫正吗)
成年驼背可以矫正吗？
驼背是胸部后凸引起的体型改变，主要是背部肌肉无力无力引起的 。大部分驼背都是长期不良姿势造成的，称为姿势性驼背 。通过纠正练习，加强背部伸肌的力量，拉动胸前韧带，可以改变姿势 。姿势性驼背可以在35岁前矫正 。年龄越小越容易矫正，效果越好 。
【成年后驼背还能矫正吗 驼背成年后还能矫正吗】所以，驼背在成年后还是可以矫正的，但越早矫正效果越好 。
成年驼背的矫正方法
外科矫正
方法手术主要针对严重影响患者生活(如心肺功能受限)的成人严重脊柱侧弯，必须进行手术 。手术风险高，术后脊柱活动受限，医院谨慎 。
运动矫正
按压胸部和腰部
方法:站在离墙一步远的地方，双臂向上抬起，撑住墙，上身尽量向前推，挺胸凹腰 。
小贴士:保持胸部靠墙，经常练习这个动作，逐渐形成挺胸挺背的姿势 。
2.挺胸高腰
方法:背对着手柄站一步，手臂放在身后握住手柄，然后抬起头，将胸部保持在最高水平 。
小贴士:尽可能把手臂收起来 。
弯腰划船
方法:握住重物，弯腰，用背部肌肉将重物拉到下腹部 。
提示:拉回到小腹时，两侧肩胛骨向后缩 。
第四步:趴在两端
方法:趴在地上，手臂向前抬起，同时从两端抬起手臂和腿 。
小贴士:腰肌紧绷，抬头挺胸 。
成年驼背晚上采取什么睡姿？
睡觉或躺在床上是放松全身特别是脊柱的有效方式，因为身体与床充分接触，减少了身体直立时抵抗重力的负担 。人体平躺时，脊柱不再需要承受，肩、颈、胸、背、腰、腹等对抗性肌肉群可以得到充分放松 。头部的位置影响整个身体的姿势，增加脊柱和背部肌肉的张力 。枕头应该放在头和脖子下面 。枕头有一定的硬度，可以支撑头部的重量，保持头部和脊柱在一条直线上 。使用太硬或太软的枕头会导致背痛和不良姿势 。如果睡姿不好，躺着的时候脊柱和肌肉还是会绷紧，或者局部韧带过度拉伸，导致脖子僵硬，加重背痛等后果 。
给边肖的建议
我发现我有轻微的驼背，或者我觉得我的背站不起来 。一旦我用力伸直，我的背就会疼 。我应该尽快去医院查明原因，以便及时治疗，早日康复 。大家要多注意自己的站、坐、卧姿势，及时调整，也能有效预防和缓解驼背！
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