杂粮粥的好处是可以去油，有助于生发，坚持吃对身体也有好处 。
2.燕麦
燕麦含有丰富的皂甙和亚油酸，能降低血清中的胆固醇、甘油三酯和-脂蛋白 。预防动脉粥样硬化 。燕麦富含可溶性纤维和蛋白质，能给人一种饱腹感 。很多朋友选择燕麦当早餐，可以通过去除油脂来减肥 。
3.山楂
山楂能增加胃蛋白酶的活性，其脂肪酶能促进脂肪分解，降低脂肪堆积率 。而且山楂含有高达20%的粗纤维，能促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用 。此外，山楂含有多种有机酸和丰富的维生素C，可以调节胃肠动力 。
4.冬瓜
冬瓜是公认的清脂食品，富含丙醇二酸，可以帮助体内的糖分转化为脂肪，防止脂肪堆积，具有明显的清脂清油效果 。此外，冬瓜富含膳食纤维，对改善血糖、降血脂也非常有效 。
5.绿茶
说到减脂饮料，我不得不提到绿茶 。经常喝绿茶可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化 。绿茶中还含有头发生长所需的维生素B，对头发的自然健康也有难得的作用 。
6.蘑菇
蘑菇中含有大量的可溶性膳食纤维，可以打破胆固醇物质的循环，排出多余的胆固醇，所以蘑菇其实是标准的减脂食物 。
结论:我们已经介绍了头发油腻的原因 。现在我们应该知道什么可能会导致油性头发 。在平时，我们应该及时避免这种情况 。我们应该注意休息，多吃有营养的食物 。此外，我们不应该洗头发太频繁，我们必须注意营养均衡 。
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