白露吃什么？(千禧年适合吃什么？)
明日白露，不懂吃这5种食材亏了，天凉了，对自己好一点 。明天是千禧年，二十四节气之一，预示着天气真的要变冷了 。温差加大，中午热，早晚凉 。“秋虎”不能蹦跶几天，马上到了“秋冻”的时候 。白鹭初起，大雁等候鸟开始南迁，其他鸟类也开始储存食物过冬 。
除了及时增减衣物和适当的“秋冻”外，人们还应适当调整饮食 。提倡饮食多样化，适当吃大鱼大肉，多吃纤维性、易消化的食物，补充暑热引起的身体消耗 。在这里，我给大家分享五种适合千年节气的时令食材，如莲藕、桂圆、红薯、鸭蛋、木耳，每种食材附上美食食谱 。希望你喜欢 。
明天的白露，记得定时吃这五种食材，天气变冷的时候要保持身体温暖 。
【白露适合吃什么？ 白露吃什么？】莲藕富含铜、铁等微量元素，能补气血，增强人体免疫力 。非常适合夏秋之交食用 。
【猪肉莲藕丸子】配料:莲藕、猪肉馅、鸡蛋、精盐、鸡精、料酒、蚝油淀粉、西红柿、银耳 。
(1)莲藕先切片，再切片切丁备用 。番茄顶部切开，用热水烫一下，去皮切丁备用 。
②肉馅中加入酒、酱油、蚝油，打入一个鸡蛋和少许干淀粉，朝一个方向搅拌均匀 。然后加入莲藕丁，加入香油搅拌均匀 。
③西红柿丁用热水煮开，然后加入莲藕馅的丸子煮熟 。
④加入银耳，焖煮8分钟左右 。加入精盐和鸡精调味 。
龙眼又称龙眼，是著名的热带水果，维生素C和K含量较高 。福建有千年节吃桂圆的说法 。
【红枣桂圆汤】原料:大枣15个，桂圆干15个，红糖适量 。
①准备原料备用 。
②将桂圆干打开洗净，放入炖锅中 。
③红枣洗净，放入锅中，加入适量的水 。
④炖30分钟，加入适量红糖调味 。
红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质 。它是最全面的食品，具有很高的食用价值 。
【醋炒地瓜】配料:红薯、洋葱、糖、白米醋、精盐、香油 。
①红薯去皮洗净后，切成细丝备用，葱切成葱花备用 。
(2)红薯丝用清水洗几次，洗去红薯丝中的淀粉，沥干水分备用 。
③油锅翻炒，翻炒至变色，再加入葱花翻炒至香 。
④按同样比例加入白糖、白米醋，将红薯丝翻炒至熟，加入香油 。
鸭蛋富含蛋白质，含有与鸡蛋相同的氨基酸，营养丰富 。鸭蛋性凉，常与辣椒同煮，是家常菜 。在中国的许多地区，在千禧年节有吃鸭子的习俗 。
【椒炒鸭蛋】配料:青红椒、鸭蛋3个、葱、姜、精盐、白米醋、胡椒粉 。
①将鸭蛋打碎放入碗中，加入适量白米醋，去除鸭蛋的腥味 。辣椒洗净，切成段备用 。
②锅里的油烧热，热锅里的油凉了，鸭蛋液翻炒一下，然后放出来备用 。
(3)锅内剩余油烧热，加入胡椒粉翻炒至8分钟 。
④放入炒好的鸭蛋、葱姜末，加入盐和胡椒粉，翻炒均匀 。
木耳一般指木耳，是传世之宝 。在古代，因为它尝起来像鸡肉一样美味，所以它也是叫树鸡肉 。黑木耳营养丰富，含铁量高，常食用可补气血 。
【黑木耳焖鸡腿】配料:鸡腿、木耳、银耳、葱姜、肉桂、八角、精盐、酱油、酱油、白糖、胡椒粉、鸡精 。
①将鸡腿去骨，用刀切成块，加入盐、胡椒粉、料酒腌制一会儿 。
②锅里热油，热锅翻炒，放入葱、姜，鸡腿翻炒5分钟，水炒 。加入肉桂和八角，煮料酒，酱油，与酱油调色，用白糖提鲜 。
③加入没有原料的汤，大火烧开，加入黑木耳、银耳，小火炖20分钟 。
④汤汁浓稠时，加入精盐和鸡精，大火收汁即可食用 。
明天的白露，记得定时吃这五种食材，天气变冷的时候要保持身体温暖 。
推荐阅读
- 如何治疗浅表性胃炎？ 浅表性胃炎吃什么好
- 2020年最新适合搬砖的大型网络游戏 哪些网络游戏可以赚钱?
- 干鱿鱼怎么泡发最好 鱿鱼干怎么做好吃
- 女生很吃香的8大专业 女生适合学什么专业
- 宝宝腹泻用什么药效果好 孩子拉肚子吃什么药见效快
- 泉州怎么样(泉州适合定居吗)
- 电饭锅做最简单的蛋糕 面粉做什么好吃又简单
- 职业规划：什么样的人适合做猎头？ 什么人适合做猎头
- 正月十五闹花灯 正月十五吃什么
- 最适合春节旅行的7个地方 过年适合去哪里旅游