紫薯粥的做法(如何做紫薯饼好吃又简单)
夏天来了 ， 衣服越来越薄 ， 穿t恤直接把肚子上的一大块肉鼓起来了 ， 简直伤自尊！别怕 ， 学会煮点“出格汤”喝！今天给大家分享一道简单美味的汤 ， 用的是常见的食材:银耳和紫薯 。夏天 ， 银耳和紫薯一起煮 ， 一周喝三次 。很多人不知道有什么用 。
说到清肠刮油 ， 很多人可能会想到酸梅汤和香橼茶 。其实银耳和紫薯是绝配 。开水有什么用？
银耳富含蛋白质、多种氨基酸和多糖 。夏天来了 ， 经常吃银耳不仅可以修复干燥的皮肤和头发 ， 还可以刮油 。如果我们女性每天都吃银耳 ， 我们的皮肤会变得又嫩又光滑 。紫薯中含有一种叫做花青素的天然色素 ， 具有抗氧化和抗衰老的作用 ， 还有助于保持视力 。此外 ， 紫薯含有丰富的维生素和矿物质 ， 也是一种高纤维食物 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 加强胃的消化功能 ， 帮助清除肠道垃圾 。银耳和紫薯是天生的一对 ， 各有所长 ， 营养互补 。一起煮 ， 做一锅“清肠刮油”的甜汤 。一周喝三次 ， 大肚子消失 ， 皮肤变得红润细腻 。
这里有一个银耳紫薯汤分享给大家 。棉丝香滑 ， 特别好吃 ， 方法超级简单 。
【紫薯饼怎么做好吃又简单 紫薯粥的做法】-[银耳紫薯汤] -
食材:银耳、半个紫薯、一个莲子、20克冰糖、20克 。
1.将银耳提前浸泡 ， 撕成小块 ， 放入装有莲子的保健锅中 ， 加入适量的水 。
2.盖上盖子 ， 启动“健康汤”程序 ， 炖30分钟 。我用的是大宇破壁豆浆机 。这款破壁豆浆机体积小 ， 功能多 ， 智能识别双杯设计 ， 破壁机+保健锅 ， 不同的杯子展示不同的功能 ， 可以满足各种需求 。破壁机可以打豆浆、煮营养汤、营养粥、榨果汁、做奶昔；保健锅不仅可以煮保健汤 ， 还可以煮花茶和奶茶 。一键操作 ， 自动清洗超级方便 。一次煮一锅也就2~3个人 ， 特别适合三口之家的小家庭 。
大宇破壁机家用加热全自动迷小型豆浆机非静音多功能料理机旗舰店￥499购买3 ， 30分钟后 ， 加入紫薯和冰糖 。(老冰糖 ， 又称黄冰糖、本地冰糖、多晶冰糖等 。 ， 是将甘蔗汁压榨 ， 高温煮沸 ， 自然冷却结晶而成 ， 通常呈淡黄色 。与普通白色冰糖相比 ， 它是一种传统的冰糖 ， 不含色素、漂白和硫磺 ， 所以旧冰糖比普通白色冰糖更好、更安全 。)
4.继续炖10分钟 ， 就可以放在碗里吃了！
5、银耳紫薯汤这样煮 ， 香浓爽滑 ， 营养又美味 ， 一碗胃就舒服 ， 喜欢集美的 ， 一起来试试吧！
大家好 ， 我是小鱼厨师 ， 美食领域的原创作者 ， 每天分享健康简单的美食 。喜欢就转发 ， 喜欢就收藏 ， 让更多热爱美食的人一起分享 。如果你对我的食谱有不同的意见和建议 ， 请给我留言！
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