俗话说“民以食为天” 。对于家有小宝宝的家长来说，孩子的吃饭问题，就是“天大的事”！但是，生活中经常会遇到“不好好吃饭”的宝宝，家长因此着急上火，头疼不已 。
一、孩子不爱吃饭，分清情况巧应对很多家长都在说自家孩子“不爱吃饭”，但这个“不爱吃饭”的具体表现以及造成孩子不爱吃饭的原因，却是各不相同的，只有先搞清楚自家孩子不爱吃饭的原因，才能“对症处理” 。
“症状”1、才吃了几口就说“吃饱了”，不肯再吃了 。
很多家长说自家孩子“不爱吃饭”，明明自己厨艺并不差，而且也很用心地给孩子准备食物了，但孩子就是“不赏脸”，每次都只吃几口就不吃了，甚至一口都不吃，不停地变着花样做吃的，情况也没有多大的改变 。
原因分析：孩子根本就不饿
不少家长说自家孩子“不爱吃饭”，但是，对于牛奶（含奶粉）、水果、零食等食物，却是“来者不拒” 。换言之，这些孩子，只不过是不爱吃饭菜而已，并不是不爱吃食物 。
现在的年轻家长应该都知道，6个月以内的宝宝，他们的食物只有一种，那就是奶（母乳或者配方奶粉）；6个月之后开始添加辅食，但直到1岁之前，他们的饮食仍然以奶为主，其他食物为辅；1岁之后，就要逐渐过渡到以奶为辅，以各种饭菜类食物为主 。
对于超过1岁的小宝宝来说，他们的饭菜类食物，不再称为“辅食”，而是“宝宝餐”（和“大人饭”的主要差别在于相对清淡、软烂，食材种类差异不大）了 。也就是说，超过1岁的宝宝，在他们的饮食中，日常饭菜应该占主要位置 。
但是，一部分家长在添加辅食的过程中，因为各种原因（有的家长觉得奶比饭更有营养，有的家长嫌做辅食麻烦，直接给孩子喝奶最省事），没有做好过渡，导致孩子的日常饮食还是以奶为主，奶都喝饱了，哪里还需要吃饭呢？
还有的家长，“奶”确实是退出了孩子“主食”地位，但取而代之的是各种水果、零食 。这些零食、水果，不但挤占了孩子有限的胃容量，而且大量进食水果、零食等含糖量比较高的食物，也会破坏孩子的味蕾敏感度，进而影响孩子的食欲，导致孩子“不想吃饭” 。
当然，还有一种情况，就是这个孩子天生“饭量小”，虽然看着他只吃了几口，但他确实是“吃饱了” 。只是，他没有吃到大人想象中“应该”吃的那么多的量，就被大人贴上了“不爱吃饭”的标签 。
解决办法：改善饮食结构
这些孩子，明显属于饮食结构不合理导致的“不爱吃饭” 。这些孩子虽然饭菜吃得少，但他们吃进去的食物并不少，所以，他们的胃里已经被其他食物都装满了，根本就不饿，自然吃不下去更多的东西了 。
要想改变这类孩子不爱吃饭的问题，首先要做的就是改善孩子的饮食结构，逐步减少孩子喝奶的量，严格控制零食（水果也是零食的一种，只不过是相对健康的零食）的量，同时慢慢增加日常饭菜的供应量，尤其是饭前，一定不要给孩子吃零食，让孩子养成按餐按点吃饭的习惯 。
其次，饭菜的搭配要做到少量、多种，营养均衡，改“一日三餐”为少量多次，一日多餐 。比如，通常说的“三餐两点”，这“两点”并不是“点心”，而是两次“加餐”，依然可以是常规的饭菜，而不是水果、点心等“零食” 。
最后，对于天生饭量小的孩子，也应该调整他的饮食中奶和饭菜类食物的配比，尤其是要给孩子准备一些高营养密度的食物，才能在孩子吃的食物分量不多的情况下，保证他能够摄入足够多的营养物质 。
“症状”2、比较挑食，这个不吃，那个不吃 。
有的孩子，吃饭要“看心情”，这一顿高兴了，不一会儿就把给他准备的食物吃完了，下一顿不顺心了，就死活不张嘴了 。
还有的孩子，看到喜欢的食物，一顿狼吞虎咽，一看饭菜不合自己的心意，饭菜都拉得凉透了，还没塞进嘴里去 。
原因分析：家长准备的饭菜不合适
遇到孩子比较挑食这种情况，真的只是孩子“难伺候”吗？那倒未必！家长还是要具体情况具体分析：
首先，给孩子准备的食物是否有特殊的气味或者口味不受小宝宝的欢迎？很多小朋友都偏爱肉类，却不爱吃蔬菜，尤其是各种青菜，还有胡萝卜、芹菜、香菇等气味或者口味不大好的食材 。
很多蔬菜，比如菠菜、青菜等等，是有一种淡淡的苦味的，小孩子的味蕾要比大人敏感得多，即使略微的苦味，也能被他们灵敏的觉察到 。在自然界中，苦味是潜在的毒性标志，孩子们刻意回避蔬菜，可能是基于一种自我保护机制 。
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