老师|高考后考生如何做好心理调适？心理老师送来小贴士( 二 )
其次，可以找信任的人，如好朋友、父母、老师进行倾诉。说出来后，不一定要得到具体的建议。很多时候，说出来的这一刻，焦虑情绪就得到了缓解。
由于焦虑还有一个原因是对结果的不确定，因此还可以暂时转移注意力，做一些自己能做的事，适时放空自己。
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如何为志愿填报做准备？
把填报志愿当作全家的一项重大决策，通过家庭会议等形式，一起来分析孩子在专业、职业领域的优劣势；围绕各自对志愿填报的想法、各种填报策略的利弊等进行交流。考生们可以用更多“换位思考”，了解父母对自己未来发展的期待和期望；家长们也要更多运用同理心，去感知孩子内心的向往和需求。
一位爸爸是这么对孩子说的：“孩子，我要告诉你，考场很小，世界很大。考试是个点，人生是条线，没有人因考试赢得所有，也没有人因考试输掉一生。你十二年学习的收获，岂是一张试卷？上天关上了一扇门，必定会为你打开一扇窗。”
如果孩子累了，想歇一下，那就休息后再前行、再决定！家长不要着急催促，因为多数时候心理的痛苦也需要时间来疗伤。如果感觉被打击得很严重，调整起来很难，那其实如同被寒风吹感冒了，保暖治疗就可好。这时可以及时求助专业机构的心理医生，他们会很好地给予帮助，无论药疗、心疗，总会让你早一点摆脱痛苦，重新奋起。
相信经过高考的锤炼，每个考生的心理都会更加健康，未来都会是自己的人生赢家！
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文字整理：行知外国语学校心理教师 陈琛琪
通讯员：范英俊
【 老师|高考后考生如何做好心理调适？心理老师送来小贴士】编辑：盛杰
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