留学|秋季开学在即 上好“平安留学”这一课( 二 )
学业压力、文化差异、社交障碍……这些因素对于留学生而言都是不同程度的压力，当压力缺少合理的方式进行化解的时候，逐渐积攒起来就可能会造成严重的后果。
乔志宏建议，面对留学生活中出现的心理不适，学生可以采用情绪疏解、问题解决和主动求助三大应对策略，从而更好地适应海外学习生活。“学生要敏感地觉察到自己的焦虑，并相应调整状态。在衣食住行方面，要找到自己适应的生活方式，也要建立起新环境下的社会支持系统。发现用自己的方式无法解决心理问题时，不要羞于求助，可以向所在学校的心理咨询中心寻求专业咨询，也可以向使领馆求助，或寻求国内相关心理辅导机构的在线帮助。”乔志宏说。
来源：人民日报海外版
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