红糙米的功效与作用(红糙米的功效与作用及食用方法)

核心功效
缓解便秘、帮助减肥、降低血糖
红糙米的简介
红糙米相较于普通糙米,外表有所不同。红糙米为暗红色,营养价值极高,淀粉含量特别少,人们食用以后能减肥瘦身也能预防三高。平时人们吃红糙米以后能促进骨骼和牙齿发育,并能提高骨骼韧性与密度,对维持人类骨骼健康有很积极的作用。
红糙米的功效与作用(红糙米的功效与作用及食用方法)
文章图片
功效作用
1、缓解便秘:红糙米中含有大量的膳食纤维,进入体内,可以促进胃肠的消化与吸收,起到缓解便秘的作用。
3、帮助减肥:红糙米的胚芽中含有大量的维生素E,具有维护身体机能的作用。红糙米在肠胃中能够促进新陈代谢,具有调节内分泌的功效,也可以促进肠胃的蠕动,起到减肥塑身的功效。
2、降低血糖:红糙米中含有的糖类比较少,同时含有一定量的微量元素,可以有效促进胰岛素的分泌,对于高血糖的人来说,可以有效抑制病情。
红糙米的功效与作用(红糙米的功效与作用及食用方法)
文章图片
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
脾胃虚弱者。
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法
【红糙米的功效与作用(红糙米的功效与作用及食用方法)】红糙米饭:取适量红糙米,加水,倒入锅中,蒸煮至熟软即可。

    推荐阅读