姜幸智|开学在即却不想上学？心理医生这六招教你摆脱“开学焦虑”( 二 )
3.陪孩子聊天 ， 买一些他想要的文具 ， 学习用品 ， 缓解压力 。
4.对症下药 ， 因为作业没做完 ， 那就帮助孩子完成作业 。
5.制定适当的新学期学习目标 ， 不要给孩子过大的心理压力 ， 如要求孩子在新学期要考多少分、多少名 。
6.罗列返校清单 ， 做好细节准备 。
对于孩子
主动与家长、老师讲讲心里话 。
与同学、朋友聊聊彼此的心事及感受 。
适当户外运动 ， 缓解自己的情绪 。
客观评价自己 ， 给自己一个合理的定位 。
制定新学期学习计划 。
姜幸智表示 ， 在处理“开学焦虑”过程中 ， 孩子年龄越小 ， 父母主导的作用越大；孩子年龄越大 ， 父母主导作用越小 。 当孩子在家长、老师的协助下 ， 通过自己的努力安然度过开学焦虑时 ， 这些体验会大大增强孩子的自信 ， 为今后历练人生做好充足的准备 ， 同时孩子们也会感谢父母、老师让他们通过自己的努力尝试到成功的喜悦 。
转自：晶报APP
采访人员：严珊珊
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