效果|咆哮式育儿没效果？你可以试试动机管理和情绪管理( 二 )
那么 ， 当家长出现负面情绪时 ， 应该怎么做呢？刘丹给出了一条具体建议：“当你觉得很烦躁的时候 ， 可以去卫生间 ， 关上门 ， 把手机里的录音功能打开 ， 对着手机说15分钟‘我压力好大’‘我烦死了’ 。 这样做之后 ， 你会发现自己恢复了平静 ， 家庭的氛围也会好很多 。 ”
中青报·中青网采访人员 夏瑾 来源：中国青年报
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