注意饮食清淡
感冒患者的脾胃功能易受影响 ， 因此患病期间最好多吃清淡细软的食物来帮助减轻脾胃负担 ， 最好多吃牛奶 ， 白米粥 ， 米汤等流质食物 。
感冒宜多喝水
【感冒人群要注意哪些饮食原则】感冒的时候经常伴随发热出汗的现象 ， 人体内水分缺失较多 ， 多喝水能够增进血液循环 ， 加速体内代谢物的排泄 ， 及时散发体温 。没有肠胃疾病的感冒患者可以饮用绿茶 ， 茶叶有很好的利尿作用 ， 而且还有发汗健胃 ， 清消内热的功效 。
多吃水果蔬菜
很多蔬菜和水果能有效帮助 感冒人群促进食欲 ， 帮助消化 ， 还能补充大量的维生素和各种微量元素 ， 能有效补给因食欲不振导致的能力供给不足问题 。
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