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水中可加6种料

生活百科枸杞


食盐
【水中可加6种料】中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康 。而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，从而可以保护身体不被毒素所伤害 。
而在疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质，消除疲劳的症状，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色 。
蜂蜜
水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，才可以被人体充分吸收 。
晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色 。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，达到安神养心的效果 。
蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效 。每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，保护身体细胞不被氧化，使身体变得年轻，整个人的皮肤也会越来越好 。
苦瓜

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C，可以有效增强身体抵抗力，让身体免受疾病的侵袭 。并且，苦瓜有着很好的清热解毒功效，能保护身体器官的健康，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效 。
苦瓜也是一种很好的美容产品，苦瓜在进入身体之后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好地增加皮肤细胞的活力，使皮肤变得年轻又有活力 。长期喝苦瓜水，皮肤会越来越细腻，整个人看上去也会更加美丽 。
枸杞
枸杞是一味常见的中药，很多人喜欢干嚼枸杞，因为枸杞有淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养，所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞 。而将枸杞泡水喝的话，那么效果要比干嚼更好 。
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行 。
枸杞有着很好的抗衰老功效 。枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，将枸杞泡水喝的话，这些营养充分溶于水中，便于被人体吸收 。
柠檬
柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好，但有几点大家是一定要注意的 。

①柠檬泡水绝不需要太浓 。
②柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡 。
③要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短 。
④柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会肥的，不宜豪饮 。
⑤有的人说柠檬有美白功效，所以不宜白天喝，否则晒太阳后会出斑，这种说法是错误的，大家可以放心喝 。

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