研究显示，一年中267天人们会在起床时花18分钟与闹钟“搏斗” 。除了早睡，还有一些 *** 能让你轻松早起 。英国行为心理学家分享了6个妙招：
【左边右边怎么区分左边右边 ***】1.睡在床的左侧 。习惯睡左侧比睡右侧的人，心情愉悦程度高出10% 。后者容易产生悲观情绪 。
2.穿黄色睡衣 。之一眼看见的颜色会影响起床的心情，不妨把睡衣、窗帘换成黄色，有助于迎接愉悦的早晨 。
3.把喜欢的歌曲设成闹钟 ***。早上的心情与声音相关，将喜爱的歌曲设成 ***，可增加喜悦 。
4.做5分钟运动 。起床后用5分钟做运动，能促进胺多酚的分泌 。这种激素有镇定作用，减轻疼痛感，使人心情愉快 。
5.冲个凉水澡 。天气热时，起床后冲个凉水澡能让大脑清醒、消除疲劳，还可以促进代谢、提升免疫力 。
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6.早餐多吃杂粮 。比起白面包这种精米白面，燕麦片、红薯、杂粮面包等粗粮饱腹感更强，可使人长时间精神集中 。
王青山（摘自人民网）
来源： 今晚报
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