考试|高中生常见的8大负面心理,教你如何缓解,提高成绩!( 三 )


欲胜人 , 先胜己 。 复习备考 , 自信心是非常重要的 。 如何消除苦闷自卑的心理 , 增强自信心呢?
第一 , 要正确看待自己 。
充分看到自己的实力 , 不要求每次考试成绩都能十分理想 , 不要因一两次考试成绩不好而否定自己 。 不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比 。 你在这个班成绩是中下的 , 在全校也许是中等的 , 在全省也许就是中上等的了 。
第二 , 要认真分析考不好的原因 。
也许是没有复习好 , 也许是心理紧张没有发挥出应有的水平 , 也许老师出题太难 。
第三 , 要经得起失败的考验 。
就算自己学习基础较差 , 接连考试成绩都不理想 , 也不应自卑 。 正确的态度是赶快找出原因 , 改变方法 , 调整计划 , 补缺补漏 , 再接再厉 , 争取高考发挥出自己的最高水平 。 两军相战勇者胜 , “鹿死谁手” , 还未可知 , 没有理由轻视自己 。
八、压力很大 , 很焦躁 , 难以进入学习状态!尤其进入高三阶段 , 随着高考的一步步临近 , 同学们进入到紧张的复习备考状态 , 你追我赶 , 于是有些同学感到竞争激烈 , 压力大 , 心情紧张 。 对此 , 同学们自己必须学会缓减心理压力 。
心理研究发现 , 保持适度的心理压力有利于高考复习、备考 。 但压力过大 , 会造成紧张、急躁心情;没有压力 , 也不利于学习效率的提高 。 所以 , 考生必须学会调节自身的心理压力 。
首先 , 我们应当认识到 , 随着高考的临近 , 同学们抓紧时间复习 , 积极备考是正常的 , 正如军队临战前要练兵 , 运动员比赛前要训练一样 。 有了这样的认识 , 就能把压力变为动力 。
其次 , 要在老师的指导下制定自己的复习计划 , 做到以\"我\"为主 , 紧而不乱 , 不要盲目地跟着别人跑 。 要把平时当考时 , 考时当平时 , 尽量以平静的心情来复习备考 。
【考试|高中生常见的8大负面心理,教你如何缓解,提高成绩!】再次 , 还要注意搞好团结 。 同学间既竞争 , 又友好 , 互相帮助 , 共同进步 。 不要怕同学超过自己 , 你帮助了同学 , 也会得到同学的帮助 , 并会赢得同学的友谊 。 在一种宽松友爱的氛围中复习 , 会收到更好的效果 , 高考中也会发挥出自己的最高水平 。

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