考试|高中生常见的8大负面心理，教你如何缓解，提高成绩！( 三 )
欲胜人 ， 先胜己 。 复习备考 ， 自信心是非常重要的 。 如何消除苦闷自卑的心理 ， 增强自信心呢?
第一 ， 要正确看待自己 。
充分看到自己的实力 ， 不要求每次考试成绩都能十分理想 ， 不要因一两次考试成绩不好而否定自己 。 不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比 。 你在这个班成绩是中下的 ， 在全校也许是中等的 ， 在全省也许就是中上等的了 。
第二 ， 要认真分析考不好的原因 。
也许是没有复习好 ， 也许是心理紧张没有发挥出应有的水平 ， 也许老师出题太难 。
第三 ， 要经得起失败的考验 。
就算自己学习基础较差 ， 接连考试成绩都不理想 ， 也不应自卑 。 正确的态度是赶快找出原因 ， 改变方法 ， 调整计划 ， 补缺补漏 ， 再接再厉 ， 争取高考发挥出自己的最高水平 。 两军相战勇者胜 ， “鹿死谁手” ， 还未可知 ， 没有理由轻视自己 。
八、压力很大 ， 很焦躁 ， 难以进入学习状态！尤其进入高三阶段 ， 随着高考的一步步临近 ， 同学们进入到紧张的复习备考状态 ， 你追我赶 ， 于是有些同学感到竞争激烈 ， 压力大 ， 心情紧张 。 对此 ， 同学们自己必须学会缓减心理压力 。
心理研究发现 ， 保持适度的心理压力有利于高考复习、备考 。 但压力过大 ， 会造成紧张、急躁心情；没有压力 ， 也不利于学习效率的提高 。 所以 ， 考生必须学会调节自身的心理压力 。
首先 ， 我们应当认识到 ， 随着高考的临近 ， 同学们抓紧时间复习 ， 积极备考是正常的 ， 正如军队临战前要练兵 ， 运动员比赛前要训练一样 。 有了这样的认识 ， 就能把压力变为动力 。
其次 ， 要在老师的指导下制定自己的复习计划 ， 做到以\"我\"为主 ， 紧而不乱 ， 不要盲目地跟着别人跑 。 要把平时当考时 ， 考时当平时 ， 尽量以平静的心情来复习备考 。
【考试|高中生常见的8大负面心理，教你如何缓解，提高成绩！】再次 ， 还要注意搞好团结 。 同学间既竞争 ， 又友好 ， 互相帮助 ， 共同进步 。 不要怕同学超过自己 ， 你帮助了同学 ， 也会得到同学的帮助 ， 并会赢得同学的友谊 。 在一种宽松友爱的氛围中复习 ， 会收到更好的效果 ， 高考中也会发挥出自己的最高水平 。
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