冯智英|“我想拧掉脑袋！”杭州15岁学霸一刷题就头痛欲裂！医生：这个习惯太差了，家长一定要看( 二 )
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一家人非常担心小华因为头痛耽误了中考 ， 最终与梦想的学校失之交臂 。 好在冯智英主任给小华处方非甾体消炎药和肌松剂的同时 ， 先给予枕神经注射和射频等治疗快速减缓疼痛 ， 一周后复诊小华的头痛有效缓解 。 之后 ， 继续复诊冲击波和触发点松解治疗改善肌肉的张力 。 同时冯智英主任为他开出的一张长效的“处方”——
【这套保护颈椎的方案赶紧学起来】
第一 ， 每天小华不能长时间伏案学习 ， 40~60分钟左右必须起来活动5~10分钟 ， 做做颈椎操；
第二 ， 做作业、看书或者工作时选择合适的桌椅 ， 随着身高变化及时调整桌椅的高度 ， 灯光要合适 ， 并保持良好的坐姿；
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第三 ， 坚决不能再趴着睡 ， 平躺时要选择适合自己的枕头和床垫 ， 让脖子有良好的支撑 ， 颈椎不悬空 。
第四 ， 平时生活学习及体育活动时 ， 应注意自我保护 。 夏季避免长时间受空调或风扇的冷风刺激 ， 冬季要注意颈肩部保暖 。 颈椎不舒服时 ， 不要盲目推拿按摩 ， 建议热敷温度40℃左右 ， 每天三四次 ， 每次十分钟 ， 如果情况难以缓解 ， 要及时就诊 。
最重要的一点是 ， 要加强颈肩部肌肉的锻炼 ， 在学习之余 ， 做头颈部的前后伸及旋转运动 ， 临床上称之为“米”字操 。 既可缓解疲劳 ， 又能使肌肉发达 ， 韧度增强 ， 从而有利于颈段脊柱的稳定性 ， 增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 。
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今年中考 ， 小华如愿考中了自己心仪的高中 ， 一家人对冯主任千恩万谢 。 最近 ， 小华前来拍片复查 ， 连颈椎曲度也恢复了 。
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电子产品的普及 ， 使颈椎生理曲度改变越来越低龄化
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冯智英主任介绍 ， 颈椎生理曲度变直或者颈椎反曲也属于颈椎病的一种 。 颈椎病的发展往往是日积月累的 ， 从最初一年发作1~2次 ， 到每个月有发作 ， 到发作了不能缓解 ， 程度越来越重 。 不同时期症状也不一样：
1
早期特征是左右转头颈部或低头、抬头时 ， 有卡住牵拉感僵硬感或者疼痛不适 ， 脖子发出咔咔咔“让我休息”的信号 。
2
然后第二阶段是肩颈肌肉酸痛 ， 转头会有剧烈疼痛 ， 活动受限 。 老是落枕 ， 偶尔手臂疼痛手指麻木 。
3
最后 ， 严重时会出现头晕、头痛、甚至手臂疼痛、手麻 ， 喜欢举着手舒服、下肢踩棉花感等症状 ， 尤其是后者往往可能是椎间盘突出 ， 更要及时就医 。
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专家强调：“颈椎反曲大多数患者是单纯的颈椎病 ， 但也有严重者可能导致截瘫 ， 或者是较为罕见的平山病等 。 因此一旦有症状 ， 千万不要单纯百度一下 ， 自行买药治疗 。 万万不能掉以轻心 ， 务必到正规医院就诊！
纠正作业、看书的姿势！
保护好孩子的颈椎！
赶紧提醒身边的人！
【冯智英|“我想拧掉脑袋！”杭州15岁学霸一刷题就头痛欲裂！医生：这个习惯太差了，家长一定要看】采访人员 柯静
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