家长|上课走神，作业拖拉，小动作多！孩子注意力不集中，这样锻炼有效
你是否有这样的苦恼：孩子上课容易走神 ， 做作业非常拖拉 ， 一会儿要上厕所 ， 一会儿要喝水 。
关于孩子上课容易走神 ， 小动作特别多的问题 ， 很多家长都有些无能为力 。 无论家长如何监督 ， 孩子总改不了学习时 ， 东瞧瞧、西望望、小动作不断的“毛病” 。
孩子上课走神、做作业小动作不断的根本原因是注意力不集中 。
孩子年龄小 ， 好奇心强 ， 自控力相对较弱 ， 注意力很容易被周围的事物所吸引 ， 从而出现学习分心的现象 。
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以下三个方面是影响孩子注意力的重要因素 。
因素一：孩子的兴趣度和掌控感
美国心理学教授 ， 芭芭拉·罗高福做过一个关于注意力的研究 。 研究结果表明危地马拉共和国玛雅村落的孩子 ， 比美国加州的孩子的专注力高出许多 。 在走访了玛雅村落后 ， 罗高福教授总结了三个主导原因 。
原因一是受兴趣影响 。 研究人员用折纸来测试 ， 发现从来没有接触过折纸的玛雅孩子 ， 对折纸表现出极强的好奇心 ， 他们的注意力可以保持较长时间的集中 。
原因二是对注意力的掌控感 。 玛雅村落的孩子平时拥有大量的自由支配时间 ， 他们可以选择自己感兴趣的事物 ， 并不会因为听从大人的命令而被动选择 ， 从而聚焦注意力 。
原因三是从小实践 。 比如 ， 让4岁的孩子帮助家长做摆放碗筷、收拾书籍等轻便的家务 。 罗高福教授认为 ， 成功完成这些家务需要保持注意力的高度集中 。 因此 ， 让孩子做力所能及的家务 ， 也是对孩子注意力的训练 。
所以 ， 孩子对学习内容的兴趣度和掌控感 ， 对从小培养孩子的专注力有着非常重要的支持作用 。 此外 ， 当孩子感到是自己在决定关注对象时 ， 他们的注意力往往会变得高度集中 ， 并持续较长时间 。
因素二：孩子对学习内容的适应度
如果学习的内容超出了孩子当前的认知范围 ， 孩子就会进入“学习恐慌区” ， 注意力就会转移 。 所以 ， 家长不能一味的追求高分 ， 逼孩子超纲超前学习 。
因素三：孩子擅长或喜爱的学习模式
孩子在成长的过程中 ， 会逐步形成自己所擅长的学习模式 。 当采用他们喜欢的方式来学习的时候 ， 注意力就会更加集中 。
注意力会受到孩子内在情绪、外在环境和学习模式的多重影响 ， 所以我们不能一味地指责孩子 ， 更应该找到相应的解决办法 。
我们平时可以通过下面五个方面的培养 ， 来锻炼孩子的注意力 。
1.控制儿童对电子产品使用
目前 ， 电子产品成为人们生活的必需品 ， 很多家长也喜欢给孩子使用电子产品 ， 一是方便照看孩子 ， 二是作为早教工具 。
据有关研究发现 ， 经常看快节奏电视节目的孩子 ， 在专注力上比没有看这么多电视节目的孩子的专注力差得多 。
美国儿科学会也呼吁家长重视幼儿看电视的时间 ， 并明确指出：不建议1岁以下的婴幼儿看电视 ， 即便是2-5岁的孩子 ， 每天看电视的时间也不应超过1小时 。
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【家长|上课走神，作业拖拉，小动作多！孩子注意力不集中，这样锻炼有效】2.健康合理的饮食
注意力跟吃、喝有什么关系呢？据有关研究表明 ， 含糖量高的食物和饮料 ， 会导致孩子情绪过度兴奋而无法集中注意力 。
所以 ， 不应给孩子吃太甜的饮料和食物 ， 以免造成情绪高涨过度兴奋 ， 自控力减弱 ， 上课分心走神、小动作不断等现象 。
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