![顺产如何坐月子最科学视频 顺产如何坐月子最科学](http://img.zhejianglong.com/230313/0454145U8-0.jpg)
文章插图
1、顺产科学地坐月子,是需要低脂低盐低糖饮食的 。多吃新鲜的水果蔬菜,多进食高蛋白饮食,禁止进食生冷辛辣刺激性食物 。吃水果可以用温水浸泡然后食用 。建议平时注意好的生活习惯,保持愉快的心情,多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥,勤换洗内衣内裤 。也可以配合产后瑜伽有利于身体的恢复 。适当的活动锻炼就可以了 。
2、顺产坐月子期间的休息是非常重要的,不可太劳累 。这个时候虚弱的身体是需要多食用营养多的食物 。例如红枣、花生等补血的食物可多吃点 。注意身体和饮食健康,保持干爽,不要着凉,不要有太大压力,多休息,这时候室内空气要通风 。
3、刚刚生产完的新妈妈最需要休息,居住环境不仅要好,更要安静,避免有噪声影响,以及空气污染,潮湿不通风,这些对于母婴来说都是有伤害的,要住在安静,空气质量相对较好,无水源污染,干燥通风的地方 。
【顺产如何坐月子最科学视频 顺产如何坐月子最科学】4、月子期间产妇是需要静养的,饮食要营养且清淡,荤素搭配营养膳食,适当的吃一些水果和蔬菜,而且母婴穿衣要以纯棉和布料为主,具有更好的吸汗功能 。
推荐阅读
- 破腹产坐月子注意事项 剖腹产坐月子注意事项
- 如何区分宝宝咳嗽有痰是风寒还是风热
- 顺产打无痛多少钱合适 顺产打无痛多少钱
- 怎么练习肺活量在家里 如何在家练习肺活量
- 怎样坐好月子不留病 如何避免月子病
- 氢氧化钠通下水道怎么用 氢氧化钠如何通下水道
- 化妆刷第一次用怎么洗 该如何清洗?
- 建行如何打电子回执 建行打电子回执的方法
- 石榴拉枝技巧 如何给石榴拉枝
- 盲曹养殖技巧 如何养殖盲曹