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一、调理饮食 。我们应该一日三餐按规定时间来进食，吃低脂、低糖、低蛋白等食物，加强运动，坚持跑步、快走等 。
二、腹部的运动，如仰卧撑、仰卧起坐、呼啦圈以及游泳等有利于消耗腹部的脂肪 。
【怎样瘦肚子最快最有效最简单方法视频 怎样瘦肚子最快最有效】三、吸脂 。运动和饮食减肥效果都比较慢 。如果想快速减肥，可以用腹部吸脂手术进行治疗 。
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