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孩子长个子的四大影响因素是：遗传、营养、睡眠、运动，任何一方面不足，都可能导致孩子不长高 。那家长若发现孩子比同龄孩子矮小，长不高时，该怎么办呢？营养均衡孩子生长发育迅速 ， 需要充足的营养素，才能让生长潜力得到很好的发挥 。长高有两个高峰期：婴幼儿时期和青春期 。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如钙、磷是骨骼的主要成分 ， 牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等含钙丰富；乳类、肉类、豆类、五谷含磷多 。给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的 。食物要适量均衡地摄入，避免偏食 。
充足睡眠【孩子长不高怎么办 孩子长不高怎么办?】 充足、良好的睡眠 ， 是保证生长激素正常分泌的基?。⒆铀迷较?，长得越高 。研究证明，人体的生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚十点以后，而且持续较长时间 。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝 。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径 。
合理运动孩子要长高也离不开运动，宅在家里的孩子 ， 往往比同龄孩子矮小 。尽量让孩子选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、跳绳、打篮球等 。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等 ， 对身高增长是不利的 。因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，还会抑制生长激素的分泌，所以运动合理即可 。
适当日照适当的日照，有助于人体产生维生素D3，能促进钙吸收，对儿童的骨骼发育有重要作用 。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育 。5至6月份 ， 是儿童长高的“黄金时段” 。特别是5月份，儿童长得最快，平均达到7.3毫米 。
保持心情愉悦科学家发现，孩子在情绪低落时，生长激素分泌较少 ， 对身高极度不利 。如果孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落 ， 那会严重影响孩子长个子的，家长要注意孩子的心理健康 。
检查治疗孩子若睡眠及营养都充足，且无身体疾?。鱿稚こ倩骸⒊げ桓叩那榭觯?家长应及时带孩子到医院检查，在医生指导下，选择合适的治疗方案 ， 尽量在4-12岁之间进行调理，越早治疗效果越好，因为在青春期后骨骺线一旦闭合，身高就停止生长，身材的高度就基本定型，任何方法也无法使其再长高 。
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