文章插图
1、促进皮肤健康
我们在运动的时候，皮肤的改善就最为明显 。运动会导致皮肤的血液加速循环从而加强代谢的功能 。运动还会让皮肤的毛孔，汗腺等适应冷热的刺激 ， 从而导致体内的防御力以及免疫力增强 。
2、增强心血管
喜欢运动的人一般来说心脏功能比较强大，心悸纤维也会增粗 。心脏功能强大就会促进心脏的供血系统得到很好的改善 。因此来说运动是心脏的保护神，可以预防心血管等各种心脏性疾病的发生 。
3、改善呼吸系统
无论是工作还是睡眠，我们每时每刻都在呼吸 。我们吸入的不仅仅是空气，同时还有细菌，病毒等等 。通过呼吸进入人体的细菌病毒极易导致各种呼吸系统疾病的发生 。经常运动可大大的减少这种情况的发生 。因为运动会让呼吸肌 ， 胸廓发挥更大的作用，排除更多的废气，以及二氧化碳 。长期运动会让呼吸变得更加的缓慢 ， 这样会让呼吸肌得到更好的休息时间 。
【做运动的好处 做运动的好处有哪些】4、加速消化
当我们在运动的时候，身体内的营养物质也在加速的消耗，这个时候会让新陈代谢变得更加的旺盛 ， 从而促进肠胃的蠕动以及消化液分泌的增加，改善肝脏功能 。
5、改善骨骼
经常运动的人会让自己变得更加的灵活，骨骼得到很大的改善 。常常运动会让骨骼的骨外层更加厚，同时骨质也会更加的坚固 。从而提高了骨骼的抗折段以及扭转的能力 。
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