医生|在高考之夜睡不着的考生们，是怎么面对未来的( 三 )
高考前夕 ， 考生更多的是做到查缺补漏 ， 没有必要每天都学习到很晚 。 应该逐渐把一天中的兴奋点调整到与高考时的时间相似 ， 不要打疲劳战 。
其次 ， 不要过于迷信好的状态 ， 因为一些人过于迷信好的状态会带来好的发挥 ， 以至于处处要求完美 ， 出现一点不如意就会导致情绪烦躁 ， 夸大不良后果 ， 造成失眠 。
再就是创造一个良好的睡眠环境 ， 比如不要开灯睡觉 ， 睡前洗个澡或者泡泡脚 。
如果现在已经出现了睡眠的问题 ， 自己做了多种调整都很难改善 ， 建议看看睡眠科的医生 ， 千万不要一个人承受压力或擅自用药 。
END
你在学生时代
曾为过什么事失眠吗？
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【医生|在高考之夜睡不着的考生们，是怎么面对未来的】
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