【南瓜的热量高吗 吃了会不会发胖】
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对于南瓜这个食材 ， 相信大家并不陌生 。很多人不太喜欢直接吃南瓜 ， 但是南瓜制品 ， 比如说南瓜饼、南瓜粥却是非常喜欢吃 。南瓜作为一种蔬菜 ， 大家知道它的热量是多少吗？下面我们一起看下 。南瓜的热量是多少每100克的南瓜所含有的热量为22大卡 ， 一小块南瓜可食用的部分大约为26克 ， 其所含有的热量为6大卡 ， 需要散步4分钟将这些热量消耗掉 。
南瓜的热量高吗南瓜属于低热量食物 。
南瓜的热量并不高 ， 甚至比我们吃的很多食物的热量都要低很多 。但是很多人可能有这样的疑惑了 ， 就是南瓜明明吃起来味道很甜的 ， 为什么热量会如此低呢?原因就在于南瓜中所含有的是果糖 ， 而果糖比我们平时吃的蔗糖要甜很多 。
经常吃南瓜会长胖吗吃南瓜不会发胖 ， 但是经常吃南瓜甜点会发胖 。
南瓜本身的热量是很低的 ， 如果直接清蒸着吃或者炒着吃的话 ， 都是不会发胖的 ， 但是如果我们将南瓜制作成各式各样的甜点的话 ， 吃了就会长胖了 ， 因为这些甜点在制作的过程中 ， 需要加入大量的糖分 ， 这些糖分的加入会使得热量急剧增加 ， 从而导致我们身体发胖 。
南瓜减肥的吃法南瓜蒸着吃或者炒着吃口感都不太好 ， 很多人不太喜欢吃 ， 可以试试将南瓜煮粥喝 。可以将南瓜切成小块 ， 和薏米、大米、银耳等食材一起熬煮成粥食用 ， 这样不仅吃起来美味 ， 而且对我们身体也有很好的保健功效 ， 热量还低 。不过在煮粥的时候 ， 最好是不要加糖 ， 可以等其冷却一些 ， 加一些蜂蜜调味更好 。
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