肠道排毒
肠道是消化系统的最末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒 。多吃富含纤维的食物，味精制的五谷杂粮；高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通；多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢 。
肌肤排毒
肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基（抗氧化）机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题 。其实市场上一般排毒的保养品，其实就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效 。
淋巴排毒
淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之造成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通 。
超简单淋巴按摩
由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主，以下是目前我们找到最简易的手法，利用地心引力及5个步骤，就能达到淋巴引流的目的 。
如何饮食排毒
出处： 作者：
饮食排毒的目的是消除体内积累的有毒物质，同时某些起排毒作用的器官消耗很大，如肝脏就是一个负担最大的器官 。值得注意的是，饮食排毒法必须伴随相应的运动，通过尿液、汗和呼吸将体内的残渣排出体外 。
有些饮食方案实际上就是斋戒 。虽然避免了有毒物质的摄入，但如果多坚持就可能对身体造成伤害 。因此，在食谱中必须具备能够保证人体正常摄入营养、又能起到清洗肠胃作用的食品，如鲜果汁、绿叶蔬菜、植物油、干果或粗粮等 。
【除了排便 还有什么能让人体排毒的办法？】有一种短期内适用的饮食排毒食谱，可供参考：每天6杯水；早起后一杯清水或苹果汁；早餐：加有酸奶或芝麻的新鲜水果沙拉；中午：鲜果汁；午餐：加入大量黄瓜、洋葱、橄榄油和柠檬汁的沙拉，坚果和杏仁；下午：绿茶；晚餐：加入柠檬汁和橄榄油的洋蓟，西红柿、洋葱、苹果和葵花子沙拉；睡前：母菊花和面包片熬成的汤 。
推荐阅读
- 宝宝便秘怎么办快速排便按摩 宝宝便秘怎么办
- 坏的电水壶还有什么用途 坏的硬盘还有什么用途
- Vivo手机删除了的视频的文件一般在哪? vivo手机文件里删除的视频在哪里
- 10月份还有黄桃吗 10月份是吃黄桃的季节吗
- 下班了还有什么兼职可以赚钱 下班后做什么兼职比较赚钱
- 愉快的小学生活作文 愉快的重阳节小学作文
- 孕妇便秘怎么办 孕妇便秘怎么办快速排便
- 新生儿吃鱼肝油会便秘吗 新生儿吃鱼肝油会影响排便吗
- 一碧千里的意思是什么 形容什么表示绿的词语 还有什么 一碧千里的意思是什么
- 地椒叶是什么调料还有别名 地椒叶是什么调料