文章插图
1、喝茶调理高血糖：喝茶是对付高血糖的好方法，不同的茶都是有一定降血糖的作用的 。当中清仙芽、上清天尖、玉清龙须等茶降血糖的作用都不错 。患者平时可以多喝些茶 。
2、运动治疗高血糖：经常锻炼、增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则 。常见的运动降糖方式有一般家务劳动 ， 散步，太极拳，骑自行车 ， 登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步 ， 打篮球等体育活动 。
3、增加维C摄入：增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏?。佣行Ъ跎偬悄虿〔⒎⒅⒌姆⑸?。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源 。
【如何调理高血糖 调理高血糖的方法】4、垃圾食品不要碰：每周吃两次垃圾食品的人 ， 体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素 。就算你的体重保持正常 ， 垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险 。
5、控制饮食量：要注意控制自己的食量 。每次吃饭，一般吃七、八分饱，注意不要暴饮暴食，注意按时吃饭，可以少吃多餐 。
6、多吃降糖食物：能够有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果 ， 杂粮等，水果有胡桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡萝卜等 。多吃蔬菜既能降血糖，也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象 。
推荐阅读
- 上班族如何保护眼睛视力 上班族怎么保护视力
- 如何检测室内甲醛含量高不高 如何检测室内甲醛含量
- 下雨天开车玻璃怎么除雾 下雪天开车如何除玻璃上的雾
- 快递单号丢失怎么才能找回快递 快递单号丢失如何才能找回快递
- 如何让宝宝不被蚊子咬 有什么方法可以让宝宝不被蚊子咬
- 紫菜吃前怎么洗最好 如何清洗紫菜
- 抖音如何把别人举报
- 卤鸭脖的步骤 如何卤鸭脖
- 做猪肚汤的方法 如何做猪肚汤
- 如何关闭qq礼物墙