同时也是让各个关节和肌肉部位有一个从运动状态到停止运动状态的缓冲作用 。
5、必须注意运动后保暖
冬季特容易感冒 ， 这是由于低温给病菌的生活环境提供了很好的条件 ， 出汗后身体会有一个逐渐恢复正常体温的过程 。
这个过程中汗水凉掉再被风吹时 ， 会通过汗水蒸发进一步降低人体温度 ， 这个时候就会特别容易感冒 。所以 ， 秋冬运动一定要注意运动完后保暖 。
6、常备运动护理产品
运动前后使用七叶树提取类产品能激活运动细胞 ， 运动中保护关节少受损伤 ， 防止旧伤加重等；运动后使用 ， 修复运动细胞 ， 清除炎性因子 ， 帮助排出乳酸 ， 对缓解疲劳、恢复精力有很好的作用 。
OK ， 本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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