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健身是一项和健康的运动，但是并不是所有的人都非常适合健身，那么备孕期间可以健身吗？备孕期间可以做哪些运动呢？下面我们一起来看看吧！备孕期间可以健身吗可以
备孕期间也是可以健身的 ， 适当的健身能调理身体，提高身体免疫力，并且提高怀孕的几率，是非常好的一种备孕方式，但要注意的是不要做太激烈的健身运动 ， 过于激烈的话会导致过劳，让身体状态不适合怀孕，所以健身虽好，也要注意适度 。
备孕适合什么运动1、瑜伽 瑜伽能控制荷尔蒙分泌的腺体 ， 加速血液循环，是一种对女性孕力非常有益的运动方式 。
2、普拉提 普拉提对腰腹的锻炼作用是非常明显的，而塑造好结实的腰腹肌肉组群对女性日后的怀孕和生产都十分重要 。
3、散步 散步不但可以健身 ， 而且能增强免疫力，防病治病，是一种简便易行，行之有效的孕前运动方式 。
4、跳绳 跳绳是一项很简单的运动方式，在备孕期间经常跳绳有助于提高自身身体素质为备孕打好基?。?尤其对于备孕女性来说跳绳还有助于排卵 。
5、游泳 游泳是一种全身均衡的运动，你身体的各部分都能锻炼到，运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动 。而女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力 ， 才能顺利生产 。
备孕注意事项1、戒烟戒酒 酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子 。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟 。
2、保证休息和睡眠【备孕期间可以健身吗 备孕期间可以健身嘛】 每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱 ， 这些都不利于怀孕 。
3、补叶酸 叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸 。
4、补钙 钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少 ， 而且用量较多的一种物质 。
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