文章插图
妊娠期间，孕妈妈体内激素变化显著 ， 激素的变化可以影响大脑中调节情绪的神经传导素的变化 ， 通常孕妈妈会在妊娠5-10周时首次经历这些变化，然后在分娩前会再次体验到这种变化 。通常可导致孕妇跟容易焦虑、抑郁 。因此孕妈妈在出现这种情况的时候不要过于担心影响宝宝的健康，应为这是妊娠期的正常反应，及时做好相应的调节即可 。放松自我在妊娠期间，孕妈妈首先要做的事情是让自己放松 ， 这对孕妈妈本身及胎宝宝来说是十分重要的 。孕妈妈可以借助妊娠期间的闲暇时间做一些悠闲地的事情，如到公园中散步，看一些书籍等，只要是能使孕妇孕妈妈心情愉快的事情就可以去做 。孕妈妈健康就是宝宝健康的前提 。
夫妻进行沟通【怀孕抑郁怎么调节 如何调整孕期抑郁症】 孕妈妈每天要尽量多和丈夫进行沟通交流 ， 这样不仅可加深夫妻之间的感情，帮助于孕妇转移注意，并且对妻子来说更有安全感 。
坦言情绪变化孕妈妈在妊娠期间如果出现担忧、恐惧等不良情绪 ， 要坦诚的告诉丈夫或者朋友，应为妊娠是一个较为特殊的时期，亲朋好友的精神支持可以给孕妈妈带来极大的心理安慰 。
和压力做斗争孕妈妈在妊娠期要时刻注意调整自己的情绪 ， 远离生活中的失败感，保证充足的睡眠时间，营养丰富，并要适量进行运动 。孕妈妈如果感到担忧、焦虑，建议可适当参加一些较为温和的运动 ， 如妊娠期瑜伽锻炼等，可以帮助孕妈妈恢复心神安宁 。
积极治疗如果孕妈妈尽了自己最大努力仍然情绪抑郁，而且这种情绪对日常生活和工作造成了影响 ， 就应该及时就医 。在医生指导下进行心理咨询或者服用对胎宝宝没有副作用的药物 。避免延误病情，给胎宝宝和孕妈妈带来恶性影响 。
推荐阅读
- 抑郁症可以怀孕吗 有忧郁症的人可以生孩子吗
- 孕妇的抑郁症怎么治疗 孕妇抑郁怎么治疗
- 华为镜像投屏在哪 华为镜像投屏怎么开启
- 德钦县升平镇小样小卖部_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 贴膜有气泡刮不出去怎么办 贴膜有气泡刮不出去怎么办呢
- 苹果平板电脑ipad4id密码忘了怎么办 平板电脑苹果ipadid密码忘记怎么办
- 怎么连续选择多个文件
- 小学寒露手抄报 寒露的手抄报怎么画
- 中国消防宣传日的画和手抄报 消防宣传日的手抄报怎么画
- 天使投资入股方式 天使投资怎么分红