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1、肥胖 ， 零食最大的特点就是热量高，甜度大，调味料重，这样很明显的让孩子长得很胖 。儿童肥胖和成年人的肥胖都是一样的，都是每天摄入的热量超过每天能够消耗的热量 ， 时间长了自然就累计起来，成了厚厚的脂肪 。当脂肪达到一定程度的时候，甚至会造成孩子的疾病 ， 严重危害孩子的健康 。
2、味觉迟钝，零食中的味道非常的强烈，如果过多的食用零食，会对味觉产生大的影响 ， 导致味觉迟钝等 。零食中的营养成分又很单调，难以补充人们日常所需的各种营养，影响人们的正常生长发育 。
【吃零食的危害 盘点吃零食的危害】3、干扰了胃肠道的规律活动，食物的消化是整个消化系统共司完成的，消化过程是从口腔、胃肠到各种消化腺有规律、有节奏的活动的结果 。不论是消化道的运动还是消化腺的分泌，都是有劳有逸、劳逸结合 。正如一个人如果24小时不停地劳动，用不了几天就累坏了 。
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