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1、第一是全面、均衡、适量的营养 ， 维生素a能够促进糖蛋白的合成 ， 细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白 。现今许多人都不愿意吃猪肝，他含有丰富的维生素，维生素a如果摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病 。维生素c缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力就会减弱 ， 人体容易患病 。除此之外微量元素锌、硒、维生素b1、b2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关系，所以全面均衡，适量营养非常的关键 。
2、第二是要适度的劳逸 ， 适度的劳逸人体健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟错点便是亚健康的开始 。
3、第三是要经常锻炼，现在人热衷于都市生活，忙于事业，身体锻炼的时间的越来越少 ， 加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
【增强免疫力的方法 增强免疫力的方法介绍】4、第四要培养多种兴趣 ， 保持精力旺盛，广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病，同时要戒烟、限酒 ， 心理健康非常的关键，学会适当的减压，以保证健康良好的心境，还可以补硒，多食用一些香蕉等，这些方法都有助于增强免疫力 。
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