提高记忆力方法 提高记忆力方法是什么


提高记忆力方法 提高记忆力方法是什么

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【提高记忆力方法 提高记忆力方法是什么】1、充分的改善睡眠 , 保证高质量的睡眠,是提高记忆力最基础的方法 。要提高注意力,注意力集中,对于记忆力有明确改善的作用 。如果身体素质不好,要积极的锻炼身体,可以通过户外的有氧运动,比如散步、慢跑、游泳,来改善体质,改善记忆力 。
2、还要加强身体锻炼,让大脑细胞得到充分的发挥和锻炼,很好的文体活动不但能增强抵抗力,还能促进记忆力加深 。还有营养神经的药物以及高蛋白、高质量的饮食,合理增加营养 , 支持细胞的正常代谢 。还有记忆方面的窍门,灵活采用增加记忆的窍门、办法,就可以使自己的记忆力有所提高 。

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