奇亚籽减肥多久见效
因人而异 。
奇亚籽并不能直接减肥 ， 只能起到促进减肥的作用 ， 其减肥效果也因人而异 ， 如果在减肥期间热量摄入控制得比较好的话 ， 那么减肥的速度也是比较快的 ， 建议更好是同时配合适量的运动来促进人体的新陈代谢 ， 增加人体的热量消耗 。
如果在吃奇亚籽的同时不配合饮食和运动 ， 导致每天热量摄入都超标的话 ， 那么非但不能起到减肥的效果 ， 反而还可能会导致体重的增加 。
奇亚籽每次吃多少合适
10-15克左右即可 。
奇亚籽中含有较多的膳食纤维素 ， 食用后可以促进肠胃的蠕动 ， 如果食用过多的话就会对肠胃造成较大的负担 ， 因此对于一般人群来说建议每次10-15克左右就可以了 。
而对于一些本身肠胃功能不太好的人群来说 ， 建议更好是根据个人的肠胃情况来决定食用量 ， 以免食用后出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状 。
关于奇亚籽的正确吃法减肥的内容到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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