文章插图
1、合理调节饮食 , 不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制 。不抽烟 , 不饮酒;
2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床 , 枕头宜低于5cm;
3、注意自身保健,无病防病,有病早治 。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书 , 读不懂可请教医生 , 增加知识,用科学指导自己行动;
4、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育 。
【怎样快长高 怎样快速长高】近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加 , 随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高 。
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