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1、远离诱惑源 ， 转移注意力：现在许多人玩手机和电脑都上瘾了 ， 也有喝酒上瘾的 ， 这些都是缺乏自律的表现 。我们不能很好的自律 ， 因为有这些东西在诱惑着我们 ， 我们要想很好的自律 ， 就要远离诱惑源 ， 转移注意力 。
2、当想玩手机、电脑、喝酒的时候 ， 立马去做一些自己喜欢的事 ， 比如运动、看书、做饭 ， 每天都要坚持 ， 坚持一个月 ， 就会减少对诱惑源的依赖 。
【如何做到自律 如何做到自律和自控的方法】3、制定目标和计划表：为什么不能够很好的自律 ， 还不是因为我们没有目标 ， 每天都是得过且过 ， 感觉每天都没事做 ， 就会玩手机、电脑等 。我们可以根据自己的实际情况制定目标 ， 并分成几个小目标 ， 让自己每天变得有事可做 ， 你就会全身心地投入到目标中去 。
4、科学调制好生活：虽然说我们每天要尽量完成计划表上所列的事情 ， 但不能一天都在做同样的事情 ， 不然这样会很枯燥乏味的 ， 也坚持不了几天 ， 又会慢慢地恢复原来没有自律的样子了 。因此 ， 每天还是可以做些自己喜欢做的事 ， 多参加活动 ， 给自己的生活“添油加醋” 。
5、只要远离诱惑源 ， 转移注意力 ， 制定的目标和计划表 ， 科学调制好生活 ， 我相信 ， 实现更好的自律不是一件难事 ， 难的是我们没有去实践 。
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