文章插图
1、做好准备活动，将相关的关节，韧带，肌肉都活动开 。
2、起跑时要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力防止后劲不足 。200米后，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大 。
3、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子 。
【跑八百米省力技巧 原来这样更省力】4、400米后，要注意调整呼吸，两步一呼气，两步一吸气 。冲刺阶段尽量利用弯道技术实现超越，最后100米进行全力冲刺 。
推荐阅读
- 生辰八字查询:农历2022年五月十九出生的孩子八字是什么
- 夏利和劳斯莱斯哪个好，劳斯莱斯和跑车哪个好
- 湟中八韵文化传媒有限公司_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 八宝粥材料 八宝粥需要哪些材料
- 八大镇宅之宝 八大镇宅之宝有哪些
- 八点是什么时辰 八点时辰详解
- 密切接触者判定与管理指南 密切接触者判定与管理指南第八版
- 索八用什么型号机油好 索八用什么机油
- 五十知天命六十耳顺 七十古稀,八十耄耋 五十知天命是什么意思
- 为什么下雨时跑步比走路淋雨更多呢 为什么下雨时跑步比走路淋雨更多