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桃子的功效与作用及营养价值 桃子的功效与作用

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很多朋友对于桃子的功效与作用和桃子的功效与作用及营养价值不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1桃子的功效与作用有哪些1.桃子中含有大量的维生素A和维生素C，可以增加皮肤弹性，所以对于美容养颜有很好的作用 。
2.桃子中含有大量的磷、铁 。钙等微量元素，对于血红蛋白的再生有很好的作用，同时水分较多，所以有润肺生津的作用 。
3.桃子中含有较高的果胶，对于排便不畅、便秘的辅助治疗很有效，可以起到润肠通便的作用 。
4.桃仁还有抗凝血和抗肝纤维化的作用
桃子是最古老的水果之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素，有机酸，主要是苹果酸和柠檬酸，这些成分能够补充人体的营养所需 。
此外桃子中钾的含量也比较多，而钠的含量很少，适合水肿的病人和缺铁性贫血的患者食用 。桃子的功效具体有以下几方面:
1、减肥瘦身，桃子的热量低，用作减肥时期的食物效果非常不错;桃中含有丰富的果胶，以及适中的纤维，既能够有饱腹感还能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解，除此之外桃中含有较多的有机酸和纤维素，能增加胃肠蠕动，有利于消化;
2、美容养颜，桃中富含天然的收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生，此外桃子中富含果胶，有助于人体排便、排毒，防止因毒素累积而长斑;
3、解酒，很多人都知道，酒醉后适当的食用水果可以醒酒，桃子便是醒酒水果的一种，桃子所含有的烟碱酸能促进血液循环，可以解酒并改善宿醉现象;
4、补益气血，桃子有补益气血、养阴生精的作用，大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者应该多吃桃，而且桃中的含铁量也比较高，具有促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血病人的理想的辅助食物;
5、消除水肿，桃中的含钾多、含钠少，适合水肿患者食用，水肿患者体内本身就是钠多钾少，桃子正好可以平衡患者体内的钠钾平衡，保持电解质的稳定 。

桃子的功效与作用及营养价值 桃子的功效与作用

文章插图
2桃子有哪些功效与作用1、活血化瘀以及润肠通便
桃子中不光果肉非常有效果，其中所含有的桃仁也是非常拥有药用价值的一种东西，因为同人不光具备着活血化瘀的效果，而且其还能够起到润肠通便的功效 。在日常生活中存在着便秘等症状的人来说是一种不错的食物 。同时如果一个人在日常生活中存在着跌打损伤又或者是闭经等病症，都可以通过服用桃仁来达到不错的治疗效果 。
2、降血压
桃子本身还具备着降血压的功效，因为桃子中含有的一种提取物能够起到抗凝血的效果，所以能够让人血液中的血压不断下降，对于存在着高血压等症状的人是不错的选择 。不过需要注意，只能够适量的吃一些桃仁，也不能够过量的使用，过量食用反而会对人的身体起到反效果 。
3、缓解水肿
因为桃子中含有大量的钾元素并且含有的钠元素是比较少的，所以对于存在着水肿等症状的人来说，其也能够起到不错的缓解以及治疗的作用 。不过病人需要注意桃子不能够和甲鱼等食物一同食用 。
3桃的功效与作用桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油 。
每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦 。
桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用 。
减肥瘦身：
桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错 。
水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解 。
2.美容养颜：
水蜜桃中富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生 。
此外，桃子中富含果胶，有助于人体排便排毒，防止因毒素累积而长斑 。
3. 解酒：
桃子是解酒水果的一种 。
【桃子的功效与作用及营养价值桃子的功效与作用】桃子含有烟碱酸，能促进血液循环，可解酒并改善宿醉 。
4.通便润肠：
桃子富含纤维与果胶，有助于肠胃蠕动，可以清除肠道废物，并促使胆汁分泌，消积润肠，增进食欲 。
5.补益气血：
桃子有补益气血，养阴生津的作用，大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者宜多吃 。

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