7种“爱肝食物”
白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜 。这些食物因阻止体内脂肪堆积最有力，而榜上有名 。
戒酒
酒精对身体来说是一种毒素，需要肝脏分解，一天喝超过60克的酒精，相当于硬生生把肝脏当成了泡酒的原料，肝脏需要超负荷工作，把酒精分解成对身体无害的物质 。肝损伤还与怎样喝有关 。例如饮酒量相同，不吃东西独自饮酒的人比和朋友们一起饮酒的人，更容易损伤肝脏 。
睡子时觉
好的睡眠是最好的护肝方法 。肝胆在夜里23点~3点时新陈代谢，此时睡眠休息好身体，可以让肝胆修复功能，将不良影响降到最低 。据研究发现熬夜一天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能 。
接种疫苗
保护肝脏最有效的手段是接种甲、乙肝炎疫苗，接种后每年抽血监测抗体水平，当疫苗的免疫保护期结束后，继续补种，这样才能最大程度地保护肝脏 。
吃点大蒜
脂肪进入肝脏过多，肝脏不能及时分解就会堆积起来，久之造成肝组织纤维化、肝硬化 。大蒜可抑制脂质中酶的活性，减少脂肪对肝细胞的损伤，从而保护肝脏 。最好每天吃10克大蒜，如果讨厌它的味道，可用大蒜素胶囊代替 。
【保护肝脏的5个小妙招 保护肝脏5个小妙招】
推荐阅读
- 家委是什么 家委会是什么样的存在
- de106是什么型号 de106的型号是啥
- 抖音上喜欢的视频怎么删除 抖音上喜欢的视频怎么删除图片
- 十月份的发芽生姜可以播种吗 有了解过吗
- 实验动物医学的主要研究内容
- 价值观是什么意思举例 价值观是什么意思
- 驴肉丸子汤的做法 驴肉丸子汤怎么做
- 雪佛兰沃兰多电瓶品牌型号 雪佛兰现在用的什么牌子电瓶
- 哥布林套装有什么用 哥布林套装
- 比较好的英语培训机构 比较好的英语培训机构有哪些