【提高免疫力的食物都有哪些 提高免疫力的食物都有什么】
文章插图
1、增强免疫力的食物可分几类，主食类，主食类应避免摄入糖分过多和食物加工过精细，例如精米和精制面食、面点、面包为主，应多吃粗粮增加身体的免疫力，五谷杂粮类如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，并且起到润肠排便的作用 。
2、服用富含维生素C较多的蔬菜和水果，例如含叶绿色较多的蔬菜，如黄瓜、柿子、白菜、生菜、西生菜等，都可增加人体的免疫力 。
3、应用高含蛋白的食物，植物蛋白如豆腐、豆制品，动物蛋白如鱼、虾、蟹的精肉和精致的瘦肉，上述食物都可增强人体的免疫力 。
推荐阅读
- 秘制卤肉的制作方法 秘制卤肉做法
- 自己怎样做鲜奶油 自制鲜奶油的方法
- 怎样做可爱的儿童美食 可爱的儿童美食做法如下
- 巴沙鱼清蒸如何做 清蒸巴沙鱼的做法介绍
- 培根小白菜如何做 培根小白菜的做法
- 怎么蒸饺子 蒸饺子的方法
- 烤箱烤排骨的做法 烤箱烤排骨方法
- 红薯微波炉怎么烤 红薯微波炉的烤法
- 藕的3种做法 藕的3种做法有哪些
- 墨龟买回家怎么做 墨龟买回家的做法