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1、忌大量食用冷饮瓜果，大暑天气炎热，很多人喜欢吃大量冰冻瓜果、冷饮等寒性食物 。但是这就容易损伤脾胃阳气，脾胃运化能力差 ， 人的消化功能相对减弱，容易发生胃肠道疾病 ， 出现食欲不振等症状 。
2、忌大量饮水，这天气一热，我们就容易大量饮水，有些人甚至一口气喝一瓶500ml的水 。但是大量饮水会冲淡胃液，影响消化 ， 还会造成体内的水分和盐分大量流失 。夏季确实需要补充水分，但是过量就得不偿失了 。
【大暑养生的注意事项 关于大暑养生的注意事项】3、忌大量食用辛辣，大暑时节不思饮食、精神欠佳，肠胃功能也比较弱，吃辛辣食物虽然可以开胃，但多吃就容易伤及脾胃 。养胃很重要，辛辣不能要 。
4、忌吃大量食用油腻食物，大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道 ， 这样供脑的血液就会减少，人就容易疲乏 。
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