【大暑的注意事项 关于大暑的注意事项】
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1、合理安排工作，注意劳逸结合，防止过于紧张和劳累 。
2、注意室内降温，电风扇或空调自然不可缺少，但以风速柔和较为适宜 。空调温度不可调得过低，最好不要低于26℃ 。
3、避免在烈日下曝晒，凡在野外工作、行走，应戴帽子或撑遮阳伞，携带充足的饮水与防晒护肤品及防暑药物 。
4、睡眠要充足，保证睡足7小时 ， 最好还要有适当的午睡时间 。
5、讲究饮食卫生，食物贵在新鲜和清洁，凡过时、腐败、被污染的食物绝对不吃，防止“病从口入” 。大暑时节的食物最易腐败变质或被污染，人们更要高度注意这一点 。
6、定时喝水 ， 每天至少喝2000毫升白开水，少量多次饮用，不要等到口渴才喝 。可多吃含有较多水分的蔬果，如冬瓜、西瓜等 。不喝含酒精及大量糖分的饮料 。如有痉孪或抽筋现象，可饮用运动饮料或加少许盐的冷开水 。
7、穿着凉爽透气衣物 。选用棉质衣服 ， 或能阻隔紫外线照射的功能性衣物，擦防晒乳以保护皮肤 。且搭配宽边帽遮阳 。另外，眼睛也需以太阳眼镜保护 。最好不要穿黑色、深蓝色等不透气又吸热的衣服 。
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