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1、损害胃肠，诱发胃肠疾病 。饮食不规律 ， 不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟 。当不吃早餐 ， 或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜 ， 加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病 。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能 。
2、引起营养失衡 。由于饮食不规律，或经常不吃早餐 ， 或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养 ， 久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状 。
有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人 ， 骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一 。
【吃食物不注意有什么坏处 吃食物不注意会有什么坏处】3、饮食不规律的其他危害 。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使排便规律，有利身体内代谢产物的排出；如饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调 ， 产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾?。琊畲?。
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