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1、夏天要有充足的睡眠，“热天睡好觉，胜吃西洋参” 。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静 。所以应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起 ， 以顺应自然界阳盛阴虚的变化 ， 而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿 。
2、笑是夏天养生的良药 。“笑一笑，十年少” ， 不无道理 。笑是精神愉悦的一种标志 ， 夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪 ， 从而协调人体各脏器的功能 。
3、夏季天热容易出汗 ， 尤其大暑时节达到一年最热的时候 。而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液 。清心茶：用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝 ， 可以起到清心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单且实用的养心茶 。
【大暑中医养生 大暑的中医养生】4、喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑 ， 又能补养身体 。荷叶薄荷粥：鲜荷叶1张，薄荷30克，粳米100克 。将荷叶洗净、切碎，薄荷洗净 ， 两物加适量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖 ， 即可食用 。
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